Умные цели

Самый глубокий курс по целям, на котором вы не просто составите список целей, а поймете как сломать свое сопротивление, победить страхи и наконец-то начать менять жизнь

Старт осенью
6 недель

Оставить заявку!

У вас есть цели, но вы ничего не делаете и не можете себя заставить

Курс подойдет вам, если

Подробнее

Все вроде бы прекрасно, есть работа и доход, но вам хочется что-то поменять, а что непонятно

Только у вас что-то получается, но каждый раз происходит сильный откат и выгорание

У вас долго не получается достигнуть определенной цели, уперлись в потолок (в том числе финансовый)

Вы постоянно сравниваете себя с другими, ощущаете хуже других

На курсе вы

Разберётесь в себе и своих желаниях, научитесь слушать и слышать себя

Поставите вдохновляющие цели, которые будут толкать вас к действиям

Разберётесь с установками и страхами

Проработаете страхи и сомнения

Активируете ваши цели и даже сделаете первые шаги

Поймёте как не доводить себя до выгорания или апатии

Хочу на курс!

Программа курса

• Учимся мечтать и понимать свои желания
• Система ценностей, глубинные и временные ценности
• Самоценность
• Аудит личности

Вы выполните задания, которые помогут пересмотреть все ваши интересы, мечты и цели под разными углами зрения и понять, что больше всего зажигает. Составите аудит личности и попробуете понять каких качеств вам действительно не хватает и как их развить. Построите свою систему ценностей и составите список актуальных желаний.

• Ограничивающие и помогающие убеждения
• Техники работы с убеждениями
• Когнитивный дневник
• Медиативная практика (работа с убеждениями через тело)

Когда мы только начинаем мечтать возникает сопротивление. Именно оно и «удерживает» нас на месте. Вы не просто составите список «формальных» убеждений – это бесполезно. Вы вычислите ваши барьеры, те мысли и страхи, которые сдерживают именно вас. И поймете, как эффективно их прорабатывать. Когда проработаете, наступят те изменения, которых вы давно ждете.

Смотреть всю программу

• Причины появления страха и виды
• Техники работы со вашим личным страхом
• Рационализация страха
• Медиативная практика работы со страхом

Кроме убеждений нас тормозит страх. Страх действовать, страх осуждения, страх того, что не получится, страх ответственности. Вы поймете причины вашего страха и как с ним справиться.

Мы не даем несбыточных обещаний. Но гарантируем, что вы получите комплексную программу для индивидуальной работы над собой. Если вы пройдете курс до конца, он станет мощной точкой старта и импульсом к переменам.

Записаться

Что будет на курсе

6 вебинаров 1,5 часа

Вебинары проводятся один раз в неделю. Четкая структура, без воды, полезная информация с понятными примерами. Блок для ответов на вопросы в конце каждого вебинара.

6 рабочих тетрадей

Теория без практики не имеет смысла. Для каждого модуля вы получите рабочую тетрадь с заданиями. Всего на курсе 42 задания.

4 медитации

4 медиативных практики, которые помогут снизить ощущение страха, понять ваши личные ограничивающие убеждения и активировать цели.

Помощь и поддержка

Все участники попадают в чат курса, в котором делятся мотивацией и опытом друг с другом, а также получают обратную связь от психолога и кураторов курса.

Полгода – доступ к курсу

Вы сможете возвращаться к заданиям и пройти курс еще раз в своем темпе, даже когда закончится основной поток. Как правило с изменением мышления многие вещи воспринимаются по-другому.

Психолог

На тарифе с психологом вы дополнительно прорабатываете все задания с психологом курса и получаете необходимую поддержку.

Отзывы

О кураторах курса

Автор проекта MySkillMap,
сертифицированный коуч и тренер

Елена Александрова

Образование:

▪ Психологическое консультирование, МГЭУ
▪ Коуч, ACSTH, ICP центр
▪ Организация и проведение тренингов, РУДН
▪ Психология стресса, Институт психотерапии и клинической психологи

Практикующий психолог

Ирина Александрова

Образование: высшее психологическое, специализация клинический психолог

Дополнительное образование по направлениям:

▪️телесно-ориентированная терапия,
▪️эриксоновский гипноз,
▪️арт-терапия,
▪️специалист по коррекции пищевого поведения (избыточный вес),
▪️сексолог в психологическом консультировании

За 15 лет провела консультации с более чем 3000 клиентов. Проводит личные консультации, авторские индивидуальные и групповые тренинги.

Работала в благотворительном фонде «Это чудо», психологом клиники «Доктор Борменталь».

Сотрудничает с благотворительными фондами и оказывает психологическую помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.

Пакеты участия

VIP PLUS
со встречами в Москве

25000 ₽
*доступна оплата в рассрочку

МЕСТ НЕТ

3 пятичасовых
тренинга в Москве
(1, 15 и 22 марта)
2 коуч-сессии с Еленой
Тройной smart-planner с 2 дополнительными тетрадями по курсу
6 вебинаров/видеоуроков
6 рабочих тетрадей с конспектами и заданиями
Дневник работы после курса
Закрытый чат участников
4 медитации
Доступ к материалам - 6 месяцев
Индивидуальная работа по всем заданиям курса с Еленой

Я все могу!

7000 ₽

МЕСТ НЕТ

~~Проверка всех заданий психологом~~
~~3 коуч-сессии с Еленой~~
6 вебинаров/видеоуроков
6 рабочих тетрадей с конспектами и заданиями
Дневник работы после курса
Закрытый чат участников
4 медитации
Доступ к материалам - 6 месяцев

С поддержкой

12000 ₽

МЕСТ НЕТ

~~3 коуч-сессии с Еленой~~
Проверка всех заданий психологом
6 вебинаров/видеоуроков
6 рабочих тетрадей с конспектами и заданиями
Дневник работы после курса
Закрытый чат участников
4 медитации
Доступ к материалам - 6 месяцев

VIP

20000 ₽

МЕСТ НЕТ

~~3 5-часовые тренинга Москве~~
Индивидуальная работа по всем заданиям курса с Еленой
3 коуч-сессии с Еленой
6 вебинаров/видеоуроков
6 рабочих тетрадей с конспектами и заданиями
Дневник работы после курса
Закрытый чат участников
4 медитации
Доступ к материалам - 6 месяцев

Оставить заявку на участие в курсе по минимальной стоимости!

Мы делаем нашу рассылку максимально интересной и полезной!

Остались вопросы?

Пишите на почту: mail@myskillmap.online