Запишите все книги, которые вы хотите прочитать в ближайшее время. Книги можно разделить по полкам: художественная, учебники, нон-фикшн и т.д.

Вы можете вести трекер прочитаных книг по дате, количеству страниц и рейтингу

Вы можете начать с любого пункта. Главное условие: расхламление нужно делать по категориям.

Вы можете выписать чек на исполнение любого желания

Напишите список 20 идей для свиданий

Напишите список желаемых подарков

Узнайте себя лучше или с другой стороны.

Это список приятных дел и занятий, которые сделают зиму теплой, уютной и семейной. Помогает задуматься о мелочах и включить их в свою жизнь.

Это список милых и вдохновляющих дел. Помогает задуматься о мелочах и включить их в свою жизнь.

Это список приятных дел и занятий, которые сделают лето ярким, запоминающимся. Помогает задуматься о мелочах и включить их в свою жизнь.

Это список дел, которые вдохновят в осенюю стужу. С чек-листом осень будет по-настоящему яркой.

Вставайте в течение 30 дней на 1 час раньше, чем обычно. Посвятите этот час вашим важным делам. Под каждый будильником строчка. Над строчкой пишите время подъема, под строчкой дату.

Откладывайте деньги и отмечайте, сколько отложено за день. Важна не суть, а формирование привычки.

Запишите самые впечатляющие события, произошедшие с вами.

Определите по каждому виду энергии ваш текущий уровень "зарядки" и список личных источников восстановления. Они могут совпадать.

Вы натренируете навык рисовать красивые буквы для заполнения ваших блокнотов, буллет журнала.

Вам понадобятся цветные карандаши, простой карандаш и ластик.

Вам понадобится всего один простой карандаш и ластик.

Закрашивайте ежедневно, если вы провели день без кофе и сладкого, или хотя бы без одного. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали.

Это сборник идей челленджей в сферах личные отношения, семья, здоровье и спорт, духовность, работа, денеги

Написать список желаемых покупок, подарков. Укажите примерную или точную стоимость.

Запишите все фильмы, которые вы хотите посмотреть в ближайшее время.

Ежедневно отмечайте выполнение желамых привычек, чтобы довести их до автоматизма. Через месяц вы сможете отследить прогресс работы с привычкой, понять насколько комфортный режим вы выбрали и понять подходит ли вам эта привычка или нет.

Поможет вам наглядно увидеть вашу загруженность.

Поможет вам наглядно увидеть вашу загруженность.

Трекер поможет отследить и узнать сколько времени вы проводите за гаджетом.

Запишите ваши параметры до/после. Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.

В течение дня нужно выпивать около 8 стаканов воды. Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать.

Ежедневно или раз в несколько дней отмечайте выполнение привычки, чтобы довести ее до автоматизма. Через месяц вы сможете отследить прогресс работы с привычкой, понять насколько комфортный режим вы выбрали и понять подходит ли вам эта привычка или нет.

Универсальный чек-лист по уходу за собой, чтобы выглядеть и чувствовать себя превосходно.Чтобы быть наполненной.

Чек-лист по уходу за собой с основными способами.

Ежедневно или раз в несколько дней отмечайте выполнение привычек, чтобы довести их до автоматизма. Через месяц вы сможете отследить прогресс работы с привычкой, понять, насколько комфортный режим вы выбрали и понять подходит ли вам эта привычка или нет.

Вы можете определить точную порцию сколько бы вы хотели съедать фруктов и овощей в день или отметить,что вы сегодня ели фрукты или овощи. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.

Настроите свой режим питания: во сколько позавтракали, пообедали и поужинали. Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.

Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.

Составьте меню и список продуктов,которые нужны купить на неделю.Сделав это, вы сэкономите свое время, силы и деньги.

Ежедневно или раз в несколько дней отмечайте выполнение привычек, чтобы довести их до автоматизма. Через 12 недель вы сможете отследить прогресс работы с привычкой, понять, насколько комфортный режим вы выбрали и понять подходит ли вам эта привычка или нет.

Закрашивайте ежедневно, если вы провели день без бургера и колы, или хотя бы без одного. Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.

Отслеживайте посещение врачей
и заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких.

Благодаря этим платформам и курсам вы можете пополнить копилку знаний.

Отмечайте каждый раз, когда не использовали пластик. Через месяц вы сможете отследить прогресс. Ведь очищение планеты начинается с нас самих.

Мини-рабочая тетрадь для изучения иностранного языка. Тетрадь поможет быть дисциплинированным и отслеживать успехи.

В течение двух недель вы регулярно заниматетесь английским языком, отрабатывая различные навыки.

Рекомендуется использовать сетку на месяц для обязательных постов и сторис (рекламные, продающие,заранее запланированные активности).

Медитация - это состояние покоя и расслабленности тела при сохранении полной осознанности.Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали.

Поможет вашей поездке пойти по плану и не пропустить важное.

Ежедневно или раз в несколько дней отмечайте выполнение привычек, чтобы довести их до автоматизма. Через месяц вы сможете отследить прогресс работы с привычкой, понять, насколько комфортный режим вы выбрали и понять подходит ли вам эта привычка или нет.

Ежедневно отмечайте благодарность себе за что-то: благодарность за определенные события, благодарность за моменты, благодарность другим людям. Важное условие, отмечать благодарность не в целом, а именно учиться отмечать то ценное, что произошло сегодня.

Помогает держать фокус на важных целях. Для этого ежедневно отмечайте любой маленький шаг, который помогает их достигнуть. Тем самым, вы сохраняете движение и действуете. Помогает сместить фокус трудностей на ценные моменты вашей жизни.

Это список приятных дел и занятий, которые сделают ваш год счастливым и осознанном.

Определяйте три самых важных задачи и отделяйте их от остальных задач. Главное, успеть сделать важное. Каждая неделя - маленький спринт, и один выполненный шаг ведет вас вперед.

Наметьте основные важные дела и события. Не перезагружайте календарь простыми задачами, чтобы не пропускать события, встречи и мероприятия, которые уже запланированы.

Поможет вам наглядно увидеть вашу загруженность.

Если вы не понимаете куда тратите свое время, вам кажется, что вы ничего не успеваете, чувствуете перегруженность в задачах, попробуйте определить куда уходит ваше время с помощью хронометража. С помощью этой техники можете определить время вашего биологического пика. Для этого в течение недели определяете три показателя: что вы делаете, уровень вашей энергии и настроение. Вы можете перечислять дела в течение дня, а можете заполнять хронометраж вечером. Цель этой практики увидеть, как вы используете свое время и сделать выводы. Достаточно будет 1-2 недель, чтобы понять.

Помогает отслеживать дни до Нового года, выполняя ежедневные задания. Скорее даже это не задания, а этапы к подготовке торжества. Создает праздничное настроение.

Подводя итоги года, вы разберете свой год по кусочкам, вы увидите как много было сделано. Как много было событий и моментов ( приятных и провальных). Ответив на вопросы, вы увидите новые решения, поставите новые цели.

Проясните для себя, что на самом деле вы хотите.

Вы можете начать с любого пункта. Главное условие: расхламление нужно делать по категориям.