Курс по самоценности
Подтвердить покупку
#Открой свою вселенную!
Авторская программа
Получи доступ к своим возможностям и способностям
Почувствуй свою уникальность
Обрети свою ценность
Ты - есть!
Доступ на 2 года
Курс по самоценности
Оставить заявку на участие в курсе по минимальной стоимости!
Программа курса:
Модуль 1
Модуль 1
ТЕЛО
  • Био-психо-социальная модель человека
  • Потребности нашего тела
  • Тело и внешность
  • Концепция Better Aging и синдром Дориана Грея
  • Телесные зажимы
  • Как физическое состояние влияет на самоценность

Какой результат вы получите:
  • установите первый контакт со своим телом
  • научитесь слушать сигналы тела, чтобы понимать его потребности
  • почувствуете, что ВЫ ЕСТЬ и начнете о себе заботиться
  • от постоянной мыслемешалки вернетесь в свое тело
  • начнете принимать и любить свое тело занов

Модуль 2
Модуль 2
ЭМОЦИИ
  • Эмоции и чувства
  • Зачем нужны чувства
  • Эмоциональные потребности
  • Осознание потребностей
  • Какие чувства возникают, если потребности не удовлетворены (тоска, грусть, гнев, злость, отчаяние, вина, обида)

Какой результат вы получите:
  • поработаете со своим убеждением о том, что проявлять эмоции плохо и небезопасно
  • узнаете, как принимать себя в любом состоянии
  • поймете, что нет плохих и хороших чувств
  • начнете отделять себя от своих эмоций
  • научитесь понимать причины своих эмоций
  • определите, какие потребности стоят за ними и как их удовлетворять
Модуль 3
Модуль 3
ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
  • Почему мы верим, что с нами что-то не так?
  • Как сформировать позицию "со мной все в порядке"
  • Внутренний критик, внутренний ребенок и внутренний наблюдатель
  • Как сформировать заботливую, поддерживающую часть сознания
  • Фильтр восприятия и интерпретация реальности
  • Целостность личности

Какой результат вы получите:
  • обнаружите, как стиль воспитания сформировал ваше отношение к себе и миру
  • отследите ваши жизненные сценарии и как вы не даете себе из них выйти
  • узнаете, почему в вашей жизни возникают одни и те же проблемные ситуации
  • узнаете, как вырваться из замкнутого круга привычного поведения
  • начнете давать себе поддержку, чтобы действовать более осознанно
  • узнаете, что обрести свою самоценность реально!
Модуль 4
Модуль 4
ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА. Часть 2
  • Виды эмоций
  • Способы работы с эмоциями: подавление, нездоровое и здоровое проявление эмоций
  • Чувство вины, причины возникновения и способы работы
  • Чувство обиды, причины возникновения и выход из обиды
  • Чувство стыда, токсичный стыд. Как формируется и как с ним работать
  • Чувство зависти

Какой результат вы получите:
  • поймете причины своих тяжелых чувств: вины, стыда, обиды
  • научитесь снижать их давление, освобождаться от их блокирующего влияния
  • поработаете с негативным убеждением о том, что токсичные чувства – следствие вашей неправильности
  • определите причины обесценивания себя и зависти к другим
  • придете к большему принятию себя и своих чувств
Модуль 5
Модуль 5
ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1
  • Влияние внешней среды на формирование самоценности
  • Способы взаимодействия с людьми: позитивные и негативные
  • Баланс между брать и давать
  • Как выстраивать личные границы с близкими людьми и с посторонними из Я-позиции
  • Умение говорить "нет"
  • Виды реакций на нарушение границ
  • Как обозначить границы безопасно?
  • Как защищать свои границы постоянно?
  • Личные границы с внутренним критиком

Какой результат вы получите:
  • поймете и нащупаете свои личные границы
  • определите, как вы сами хотите относиться к себе и себя ощущать
  • начнете борьбу с самокритикой и обесцениванием своих достижений
  • освоите навык самоподдержки
  • поймете, как хотите выстраивать отношения с другими людьми
  • узнаете, как говорить "нет", не зависеть от одобрения других, заявлять о своих желаниях и потребностях
  • начнете уважать и не нарушать границы других людей
Модуль 6
Модуль 6
ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. ЧАСТЬ 2
  • Ощущение внутренней свободы. 5 шагов
  • Шаг 1. Освобождаемся от жестких требований и идеалов. Что значит проявляться в несовершенстве?
  • Шаг 2. Внутренние ценности, конфликт и согласованность ценностей
  • Шаг 3. Проблемные паттерны поведения. Как определить и разрушить
  • Шаг 4. Синдром самозванца. Как избавиться
  • Шаг 5. Позитивный внутренний диалог


Какой результат вы получите:
  • поймете, как мы сами подкрепляем нашу низкую самооценку
  • узнаете, какие существуют дезадаптивные правила и стратегии
  • осознаете, как эти стратегии сформировались и почему мы ими пользуемся
  • научитесь отслеживать свои стратегии в действии и узнаете, как выключать их
  • изучите адаптивные режимы и научитесь переключаться на них
  • разберетесь с понятиями целостность, уникальность и конгруэнтность личности
  • подведете итог всему, что изучили на курсе, и шагнете в мир в новом качестве!
Бонусный
модуль 7
Бонусный
модуль 7
САМОЦЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ
  • Личная ответственность в отношениях
  • Какие отношения можно назвать самоценными
  • Деструктивные отношения. Признаки, причины формирования
  • Как выйти из деструктивных отношений
  • Выстраивание партнерских отношений
Какой результат вы получите:
  • осознаете, почему ваши отношения далеки от идеала и что вы делали неправильно
  • перестанете перекладывать ответственность на партнера и возьмете заботу об отношениях в свои руки
  • проанализируете, где вы нарушали личные границы партнера, использовали манипуляцию, переходили на обвинения
  • сформируете образ того, каких отношений вы хотите
  • начнете совершать новые действия и сможете заметить первые положительные изменения
  • узнаете, как вывести ваши отношения на качественно новый уровень
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш email
В течение 15 минут после оплаты вам на почту придет письмо с логином и паролем от Личного кабинета MySkillmap.ru, где вы сможете войти в личный кабинет курса

Проверьте папку Входящие. Если письма там нет, проверьте папку СПАМ или ПРОМОАКЦИИ — иногда письма попадают туда.

Если у вас остались вопросы, напишите их нам на почту mail@myskillmap.online или telegram
КУПИТЬ КУРС!
Остались
вопросы?
По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты из за границы вы можете связаться с нашим менеджером.
Задать вопрос в почту или telegram
Остались вопросы?
По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты из за границы вы можете связаться с нашим менеджером.
Задать вопрос в почту или telegram