30 дней отказ от фаст-фуда и газировки
30 дней отказ от фаст-фуда
Закрашивайте ежедневно, если вы провели день без бургера и колы, или хотя бы без одного. Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.
Составьте меню и список продуктов,которые нужны купить на неделю.Сделав это, вы сэкономите свое время, силы и деньги.
Каждый день отмечайте, удалось ли вам совершить необходимое действие. Если пропустили один-два дня, все равно продолжайте трекер. В конце месяца можно будет увидеть, сколько вы сделали. Не гонитесь за большим и быстрым результатом. Главное начать и продолжать. Так вырабатывается системность, и привычка остается с нами.