"АКТУАЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ"
ЗАПИСАТЬСЯ
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
Старт - 26 апреля
Продолжительность - 2 недели
Психология личной эффективности
Этот марафон для тех, кто уже убедился, что «просто начни и делай» не помогает, «найти истинную мотивацию» не так просто, а «избавиться от лени навсегда» никак не получается.

А что тогда работает? Мозг и психика гораздо сложнее и мы не всегда управляем своими поступками. Но если ты поймёшь механизмы работы твоей психики, то ты сможешь выработать свою личную эффективную систему достижения целей.
Программа:
НЕДЕЛЯ 1
НЕДЕЛЯ 1
ЭФФЕКТИВНАЯ ЖИЗНЕННАЯ ФИЛОСОФИЯ
Первый модуль поможет тебе ответить на вопросы:

  • Как выбрать "правильные" цели, придающие жизни смысл, а тебе желание преодолевать трудности?

  • Как освободиться от целей, навязанных социумом, близкими, трендами или внутренними требованиями, которые тебя тяготят? Откуда вообще берутся эти требования?

  • Что такое эффект упущенных возможностей и синдром отложенной жизни? Как стать героем собственной жизни и не следовать за переживаниями: «что скажут другие», «я полжизни потратил зря»?

Результат модуля:

На этом модуле ты составишь свой большой жизненный план. И даже если тебе кажется, что сейчас не то время, есть вещи, которые актуальны для тебя всегда – твои ценности и смыслы. Осознавая их, ты сможешь быстро перестраиваться в сложных ситуациях, а также понимать свои цели. Ты вооружишься компасом, с которым всегда сможешь сверяться.

Как проходит модуль:
1. Вебинар 27 апреля в 14:00 (запись будет)
2. Рабочая тетрадь с заданиями и упражнениями

НЕДЕЛЯ 2
НЕДЕЛЯ 2
МЯГКИЙ КОНТРОЛЬ И ДИСЦИПЛИНА
  • Как с собой договариваться и «заставлять» себя эффективно работать?

  • Исследователь, наблюдатель и заботливый родитель - формируем внутреннюю опору для продолжительных изменений

  • Эмоциональное избегание дел и решений. Что это и как с ним бороться?

  • 4 вида прокрастинации и техники работы с ней

  • Мы не используем свою эффективность на 100% из-за внутренних блоков нашей психики - как получить доступ к своему ресурсу?

Результат модуля:

Ты составишь «дневник личной эффективности», с помощью которого будешь работать на второй неделе марафона и в течение ближайших месяцев после его окончания. Этот дневник поможет тебе выработать и понять свой максимальный темп работы. А также справляться с личными причинами прокрастинации.

Как проходит модуль:
1. Вебинар 4 мая в 14:00 (запись будет)
2. Рабочая тетрадь с заданиями и упражнениями
Елена Александрова
Об Авторе
Психолог
Образование: высшее психологическое
  • Психологическое консультирование
  • Психология стресса
  • Терапия принятия и ответственности
  • Когнитивно-поведенческая терапия
Как часто будут вебинары?
Один вебинар в неделю (1 модуль - 1 вебинар).
А если я не смогу присутствовать на вебинаре онлайн?
Записи вебинаров останутся в вашем личном кабинете в течение двух недель с момента публикации. Смотрите в удобное для вас время.
Сколько времени понадобится на выполнение заданий?
Марафон построен таким образом, что часть техник вы делаете по ходу просмотра вебинара. Оставшиеся задания для самостоятельной работы отнимут у вас не более 15-30 минут в день.
Что происходит после регистрации на марафон? Мне нужно что-нибудь сделать?
После регистрации вам на почту придет ссылка с доступом в личный кабинет на обучающей платформе и дальнейшие инструкции по прохождению марафона.
Отзывы
Записаться на марафон
Закрыта
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Остались
вопросы?
По любым возникшим вопросам вы можете связаться с нашим менеджером.
Задать вопрос
Остались вопросы?
По любым возникшим вопросам вы можете связаться с нашим менеджером.
Задать вопрос